与压力同行 握手言欢│杭艺学生减压心理讲座

为帮助中学生科学应对学业压力、提升心理调适能力，近日，我校举办“与压力同行 握手言欢”主题减压心理讲座。活动特邀杭州科技职业技术学院马克思主义学院“思想道德与法治”教研室主任、国家二级心理咨询师毛高仙担任主讲，全校初高中部共400余名学生参与。

毛高仙老师以从“压力与健康”、“调整压力认知”、“压力的管控”三个方面进行讲述，鼓励同学们聚焦压力源、科学认识情绪困扰，引导学生以客观态度接纳情绪。毛老师指出中学生常见的压力源包括工作（学习）的压力、家庭的压力、生活变故、个人性格等，并强调：“压力是与生俱来的，但，与压力一起来的还有应对压力的能力。压力是能力和心智的‘磨刀石’。”讲座中，毛老师通过情景模拟、案例分享和互动体验，传授了应对压力、理性处事的方法，提醒同学们们警惕错误认知、科学认识压力，鼓励同学们辩证地开袋问题、培养乐观豁达的性格。讲座上，同学们认真听讲，不时记录笔记。活动尾声，同学们感慨道：“原来压力也是生活的色彩之一，压力也能成为进步和创造的原动力。”

本次讲座以专业性和趣味性赢得同学们一致好评，既为中学生提供了切实可行的减压方法，也传递了“心理健康与学业成绩同等重要”的教育理念。学校未来将持续开展心理讲座等活动，为学生的心理健康保驾护航，也呼吁家庭与社会共同关注青少年心理成长，让每一颗年轻的心灵都能在阳光下绽放光彩。